w terenie

Trening: rano 5 seri: -5 podciągnięc -20 pompek -20 brzuszków -20 grzebietów -20 przysiadów Po tych seriach 15min biegania w terenie. popołudniu pare cwiczeń na brzuch. Ogólnie troche zmęczenia po sylwestrze ale miska w miare czysta. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef346ad25bd946ddbbd27824d29f2dc9.png

W miastach są różne grupy rowerowe - można się do nich przykleić. A nawet jeśli nie - to jeżdżąc gdzieś w terenie można spotkać i poznać innych rowerzystów. No i będzie z kim jeździć.

Kryminalni Koks obyczajowy wtorek 29.04.2008 TVN 23:30 Policja odkrywa zwłoki właściciela siłowni. Zawada zaczyna podejrzewać, że sprawa wiąże się z handlem sterydami. W czasie śledztwa do kryminalnych dołącza dwoje rekrutów z CBŚ, Rafał i Julia. Okaże się, jak byli agenci służb specjalnych poradzą sobie w terenie.

ale se trening w terenie do***ałem;) a na koncu bieganie teraz tylko sfd wysle koks i jedziem :) ja tez na lapku siedze czasem ale :P fajniejszy:P

[...] czas: 26:05 min ====================================== 8.01.2015 TRENING: bieżnia 4.5 km, czas: 25:38 min ====================================== 9.01.2015 TRENING: bieg w terenie 4.04 km, czas: 25:36 min 6 rano, deszcz, ślisko, wiatr... ech! ====================================== Na sobotę planowany fajrant biegowy, a w niedzielę Bieg Wielkich [...]

27.06.2012 (wtorek) Trening: Bieg 20 minutowy w terenie (282 kcal spalonych). Dieta: Na 100 procent. Notka: Nie mam jak dodać zdjęć, bo kabel od telefonu gdzieś mi się zapodział, a miska była nawet ciekawa. Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu 2012-06-27 17:43:33

07.08.2012 (wtorek) Trening: Jazda na rowerze w terenie. Czas: 0:37:07. Średnie tętno: 143. Maksymalne tętno: 167. Spalone kcal: 412. Miało być 20 minut, ale myślałem, że szybciej wykręcę daną trasę. Na następnej sesji dokładam do 25 minut. http://www.youtube.com/watch?v=FQFG7CK5zgc Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu 2012-08-10 08:08:16

[...] planik na rozpoczecie ,w pierwszym tygodniu po 15 minut zeby kolana przyzwyczaić...wiec nie dystans a raczej kilkadziesiąc kółeczek po boisku na czas... ja to biegałam w terenie, po dróżkach takich pieszo-rowerowych, twardo jest i kolana też mnie pamiętam bolały. Boisko chyba powinno być, ale zamknięte, jak już wolałabym na bieżni pobiegać, [...]

[...] śmiało ciągnąć dłużej. ewentualnie jakiś booster teścia w zamian, jak masz bazę tlenową to z aero leciałbym interwały. biorę leki na astmę to z wydolnością nie mam problemów, nogi również silne. Przy interwałach boję się o kolana, bo rok temu na redukcji biegnąc w terenie doznałem lekkiej kontuzji przez którą musiałem zrezygnować z redukcji.

[...] jazdy i wychodzenia z niebezpiecznych sytuacjiTak można się bawić i przy okazji uczyć,a to lubię.Drift jest nudny,bo zawody odbywają się na torze.Wolę typową jazdę w terenie. http://www.youtube.com/watch?v=i2uJ1GHvDFk Ten pan jest moim wzorem:Kajetan Kajetanowicz.Piłuję auto właśnie w podobnych warunkach zimowych,no ale jednak trochę [...]

[...] http://disport.pl/455-s.html faktycznie coś z nimi nie tak chyba, heh ----- a ja za to bardzo lubię jeździć, a najbardziej przydaje mi sie po treningu siłowym w terenie najlepiej, ale nie zawsze sa mozliwosci;-), wtedy dobrze jak się lubi tez stacjonarny/-)_ Ania a jeżdziłaś na takim z kołem 13 kilo?? to już najlzejsze jakie moze [...]

taka podeszwa to raczej do treningu w terenie, crossfitu czy biegania. Na siłownie zbędny wydatek

[...] robi reklamy,takie stojace wiecie,kawal slupa i napis to tak w skrocie wystarczy maly warsztacik,spawarka, pila do ciecia metalu pare grajnerow(nie mylic z gajnerami) i tylko zbierac zlecenia na wykonanie reklam,ale robic calosc,plansza napisy i wykonanie wlacznie z montazem w terenie,robic szyldy male duze wszystko kurva,duzo nie trzeba na start

[...] rodzaje podskokow ,przeskokow,wyrzotow nog,i kombinacje wszystkiego w seriach,wiecej grzechow nie pamietam...a jeszcze mozna sobie walnac jakies marszobiegi w terenie,czy tez kimanie w nocy bez spiwora na zewnatrz,albo sprawdzanie jak na wasz wysilek fizyczny wplywa brak snu,wodu pozywienia...zaznaczam ze to byl trening bardzo [...]

[...] forum!), a przecież siedze cały dzień przed kompem no ale nic... dobra, to co? jedziemy w sobote? pojawiła się szansa, ze bedzie nas kilku to dobrze, mozna się bardziej zwłóczyć i troche poprzeginac w terenie goscie, postarajcie sie zebrac w sobote, tribbiani pewnie zdąży, więc bedzie git! zastanowie się nad jakąś ciekawą traską pozdrawiam

[...] niż desanty), po kilku zamoczeniach i wyschnięciach zauważyłem, że się...skurczyły co najmniej pół numeru. Czyli te buty tylko do miasta (albo wyjątkowo jak jest sucho w terenie), żaden podmokły las, polne i gruntowe drogi! Chociaż muszę powiedzieć, że przeszedłem w nich Tatry (szlakami ofkors) i spisały się znakomocie (zanim się skurczyły) [...]

[...] tego modelu nie znalazlem tak wiec zrobie zdjecie cyfrakiem i wkleje. Mam kumpla trenujacego biegi dlugodystansowe i z nim rozmawialem o butach przeznaczonych na biegi w terenie, dlatego zdecydowalem sie na zakup Newbalance`ow. Sa rozne modele: letnie, zimowe, czterosezonowki, na asfalt itd. Jest w Poznaniu sklep zajmujacy sie dystrybucja [...]

[...] jest to jakies doswiadczenie przed kwietniowym harpaganem, a poza tym mamy niedaleko Znalazlem tez kolejny ciekawy rajd, duzo trudniejszy i wymagajacy dobrej orientacji w terenie. Trzebaby stworzyc wieksza i dobra ekipe zeby go ukonczyc. Jest jeszcze troche czasu, moze ktos z uzytkownikow bedzie zainteresowany - [...]

[...] w biegu tez jest problem. moje bieganie, to do konca grudnia lajcik, 1x w tyg ok. 10 km, potem dolacze jeszcze jeden bieg w tyg.Zzegarka na razie nie nosze ani do wody, ani na ulice. jakos tak razniej mi bez niego :) gryfino: niezlym hartem jestes :), jak mi jeszcze powiesz, ze te czasy teraz (grudzien) wykrecesz w terenie, to chyle czolo.

Mi to styka 20 minut biegania od razu po ćwiczeniach i jestem bardziej spocony niż po rowerku czterdziestominutowym, choć nie ukrywam, że wolę mimo wszystko rowerek. dla mnie to jest bieganie>rower w terenie>bieżnia>rowerek stacjonarny Zmieniony przez - Dremor w dniu 2009-05-29 16:33:38